Každý z nás může změnit svůj život k lepšímu, a to z mnoha pohledů. Pokud máte nadváhu, štve vás špatná fyzická kondice a neustále vám překáží tuk na břiše, tak neváhejte a udělejte změnu co nejdříve. Zkuste si někdy v hlavě říct, jaké by to bylo, kdybyste měli normální váhu, co byste mohli dělat a jaké dveře by se vám otevřeli. Zjistíte, že byste byly úplně někde jinde a mohli byste dělat úplně všechno, co by vás napadlo. Už tohle by měla být dost velká motivace k tomu, začít to řešit. Právě vzhled má u lidí největší význam proto, aby začali s váhou něco dělat. Přitom je to to poslední, proč by měli shazovat.

Největší problém je ohledně zdraví. Právě zdraví se těžko napravuje a pokud máte velkou nadváhu, tak trpí kompletně všechno. Od orgánů, po klouby až po psychiku. Toto všechno trpí a vy byste se měli hlavně starat o toto. Prostě zatněte zuby, nastartujte hlavu a začněte shazovat. V první řadě začněte u svých stravovacích návyků. Okamžitě a razantně je změňte. Nepotřebujete jít kilogramy jídla, aby bylo tělo najezené, stačí trošku a prostě nejíst dál. Ačkoliv se to zdá strašně těžké, tak není. Zkrátka vyprázdněte, nebo zavřete někam své zásoby a zahoďte klíč.

Další věcí jsou nápoje, slazené nápoje někomu darujte, nejlépe nepříteli a také vysaďte šťávy. Na povzbuzení nebo dobytí energie si dejte levný kratom, který vám pomůže nakopnout. Vstávejte do práce dřív, ať si můžete zacvičit nebo protáhnout. Pokud máte sedavou práci, tak to platí dvojnásob. Po práci si dejte procházku parkem na čerstvém vzduchu a o přestávce také neseďte, ale běžte se projít. Zkrátka využijte každou minutu, protože každá minuta, která je strávená aktivitou se počítá. Časem sami zjistíte, že vám to nakonec vyhovuje, a dokonce i baví. Jako odměna pak bude pohled do zrcadla, kde uvidíte změny již po prvním měsíci.